うつ病

ヘルプマークとは?どこでもらえて、どうやって使う?

みなさんは「ヘルプマーク」というものをご存知でしょうか?「見えない障害がある」ことを周知するマークですが、その実態についてはあまり知られておらず、偏見の目で見られることが多いです。今回は、誤解しないように正しい知識をお伝えします。
うつ病

【当事者が語る】うつ病ってどんな病気なの?

実はうつ病には身体の症状があった!不眠症に食欲不振、パニック症状って何?うつ病にはどんな症状があるのか、当事者カウンセラーの目線で切り込んでいく!
カウンセリング

【自分でもできる】認知行動療法とは?

うつ病の治療などに使われる認知行動療法。実は自分だけでも認知行動療法は可能なのです。実際にうつ病を患い、自ら認知行動療法を行ったことで改善した筆者が体験からノウハウを語ります。
自己啓発

初心者におすすめ!哲学本ランキングベスト5

近年、「哲学」がブームになっている。しかし、いざ哲学を勉強しようとしても、どこから手を付ければよいかわからない人が多いのではなかろうか。そこで今回は、ビジネスマン必読の哲学書を5つ紹介する。
自己啓発

ゲームの楽しみ方で得意な勉強法がわかる!?話題の「ゲーミフィケーション」とは!?【大人にも使える】

ゲームのノウハウを他のものに応用する「ゲーミフィケーション」。もちろん、勉強や自己研鑽への応用も可能です。自分のタイプや傾向を知ることで、より楽しくスムーズに勉強することができます。その方法を余すことなく、全てお伝えいたします!
発達障害

ADHDと睡眠には深い関係があった!?実はズレていた体内時計

ADHDと睡眠・体内時計には関係があることが研究によって明らかとなった。私達は同じ時間感覚で生活していると思いがちだが、実はそれが誤りであったら?今後取るべき行動や制度も変わってくるのではなかろうか。
自己啓発

自己肯定感が低い人はそんなに多くない。

現代社会のキーワードの一つ「自己肯定感」。多くの人が「自分は自己肯定感が低い」と思っているが、実は本当に低い人はそんなに多くない。社会全体では高めた方が良いのか?そうするには、何をすればいいのか?その答えがここにはある。
うつ病

朗報!新たにうつ病に関する遺伝子が発見される。

うつ病経験者の皆さん。朗報です!うつ病に関係している物質が新たに発見されました。ウイルスが原因だったとなれば、「うつ病は心が弱い人がなる病気」という固定観念が壊されるかもしれません。研究の詳しい内容や今後への期待については記事に書いてあります。
発達障害

【よく間違えられる】発達障害に関する誤解 5選

近年、「発達障害」という言葉をよく聞くようになりました。しかし、その実際を知っている方は意外と多くありません。今回は、発達障害についてよく誤解されるテーマ5つをご紹介します。
自己啓発

ブログ、始めました!

始めましてダッチロールと申します。発達障害やうつ病に実際に苦しめられた、当事者カウンセラーとして活動しています。当ブログでは、メンタルヘルスや自己啓発っぽいことを発信しています。noteやTwitterもやってるのでよかったら見てください。